好心情，每天笑3次，減少42%死亡風險

最新一項研究顯示，罹患'缺血性-心臟病患者'，若能有"正向態度"，包括'保持愉悅、興奮心情及滿足感'等，五年下來，可減少42%的死亡風險。心臟病患者，通常容易有較高比例的'憂鬱、焦慮和其他負面情緒'。

醫師表示，心情不好會增加壓力，使免疫力下降，許多病會找上門，提醒民眾每天一定要笑3次。

此項研究結果，9月10日刊登於國際知名期刊《循環》網站上。

[新光醫院]心臟內科主任[洪惠風]說，"心肌梗塞"可以比喻成為'土石流'，颱風天時土石流就會多，當'生氣、熬夜、壓力大'時，就容易出問題，若"天天保持好心情"，就如同天天好天氣，就不容易得到心肌梗塞。

[洪惠風]提醒，心臟病患者不能生氣，也不能太累，有研究指出，每天微笑3次，血管會更穩定。

什麼都有獨缺快樂

什麼都有獨缺快樂

有一次一位居士要介紹一位女士來見我，說她有名有錢有地位、有公有婆有父母、有兒有女有丈夫，什麼都有，就是沒有快樂，所以希望我能指點她幾句話。

見了面，我問她，要我告訴她什麼？她說她已不少什麼，只是感到缺少一些自由，也好像一輩子都在為他人而活，所以不覺得有什麼幸福。

我告訴她：「你不是沒有自由，也不是沒有幸福，只是少了一點智慧，缺了一些慈悲。也許最近太累了，你需要休息幾天吧！」

我告訴她：智慧與煩惱相對，不快樂是因為太在乎自己的存在，也太在乎周遭環境的存在，這是很累人的。

慈悲與怨瞋相對，不幸福是因為自己不想付出太多，相反地，他人卻還嫌你付出太少，這是很煩人的。

如果你有智慧，就知道一切世間的事物，起起滅滅、來來去去，都是暫時有而本來空，何必那樣地在乎自己、在乎他人。

如果你有慈悲，就不會計較付出的多少，不會在乎他人的反應如何，只是為了愛護環境、照顧他人，而做奉獻。

有智慧者能夠放得下，因為一切本來就是空的；有慈悲者能夠提得起，因為有世間就有業，多造善業，多結善緣，正是菩薩的心懷。

如果既有智慧又有慈悲，就會發現你是天天都在自由自在地生活，天天都在心甘情願地奉獻，當然不會累也不覺得煩了，連休息幾天也用不著了。

---摘自《幸福禪 》